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エリンギのカレー風味ソテー
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エリンギのカレー風味ソテー
材料
代替品
2人分分量g
4人分
エリンギ
140
280
(A)カレー粉
0.5
1
(A)片栗粉
4(小さじ1・1/3)
8(小さじ2・2/3)
(A)塩
0.5
1
油
6(大さじ1/2)
12(大さじ1)
かいわれ大根
2
4
(1)エリンギは石づきを除いて2cm幅の輪切りにし、両面に格子状の切り込みを入れる。
(2)ビニール袋に(A)を入れて混ぜ合わせ、(1)を入れ袋をもみ込みながら粉をしっかりつける。
(3)フライパンに油を入れ熱し、エリンギの表面に焼き色がつくまで焼く。
(4)皿に盛り、かいわれ大根をのせる。
栄養成分
エネルギー
56kcal
たんぱく質
2.0g
脂質
3.4g
炭水化物
6.1g
カルシウム
2mg
鉄
0.3mg
食塩相当量
0.3g
副菜1つ
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