くまもと食のレシピ

エリンギのカレー風味ソテー

エリンギのカレー風味ソテー

材料 代替品 2人分分量g 4人分
エリンギ 140 280
(A)カレー粉 0.5 1
(A)片栗粉 4(小さじ1・1/3) 8(小さじ2・2/3)
(A)塩 0.5 1
油 6(大さじ1/2) 12(大さじ1)
かいわれ大根 2 4
(1)エリンギは石づきを除いて2cm幅の輪切りにし、両面に格子状の切り込みを入れる。
(2)ビニール袋に(A)を入れて混ぜ合わせ、(1)を入れ袋をもみ込みながら粉をしっかりつける。
(3)フライパンに油を入れ熱し、エリンギの表面に焼き色がつくまで焼く。
(4)皿に盛り、かいわれ大根をのせる。
栄養成分
エネルギー 56kcal たんぱく質 2.0g 脂質 3.4g 炭水化物 6.1g
カルシウム 2mg 鉄 0.3mg 食塩相当量 0.3g    
食事バランスガイド
副菜1つ