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トマトの酸辣湯風スープ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
トマト
150
300
長ねぎ
50
100
えのきたけ
50
100
(A)水
300
600
(A)鶏ガラスープ
小さじ2/3
小さじ1・1/3
(A)しょうゆ
小さじ1/3
小さじ2/3
(A)さとう
小さじ1/3
小さじ2/3
酢
小さじ2
小さじ4
ごま油
小さじ1/2
小さじ1
(1)トマトはヘタを取り1cm角切りにし、長ねぎは斜め薄切り、えのきたけは石づきをとり、3cm幅に切る。
(2)鍋に(A)を入れて煮立ったら、長ねぎ、えのきたけを入れる。
(3)具に火が通ったら、トマトを入れ、酢、ごま油を入れて火を止め、器に盛る。
栄養成分
エネルギー
59kcal
たんぱく質
1.8g
脂質
2.2g
炭水化物
9.1g
カルシウム
16mg
鉄
0.6mg
食塩相当量
0.7g
副菜1つ
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