熊本市 食育のひろば

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くまもと食のレシピ

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さくらえびと新玉ねぎの塩炒め

さくらえびと新玉ねぎの塩炒め

材料 代替品 2人分分量g 4人分
新玉ねぎ 中1玉(200g) 中2玉(400g)
さくらえび 6 12
小さじ2 小さじ4
0.8 1.6
(1)新玉ねぎは、薄切りにする。
(2)熱したフライパンでさくらえびを炒り、香りがしたら皿に取り出す。
(3)フライパンに油を敷き、(1)を入れて焦がさないよう中火で炒める。
(4)(3)が半透明になり、しんなりしたら塩を入れて炒める。さらに(2)を入れてさっと炒めて、器に盛る。
栄養成分
エネルギー 77kcal たんぱく質 3.0g 脂質 4.2g 炭水化物 8.4g
カルシウム 77mg 0.4mg 食塩相当量 0.5g    
食事バランスガイド
副菜1つ

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