さくらえびと新玉ねぎの塩炒め
材料
代替品
2人分分量g
4人分
新玉ねぎ
中1玉(200g)
中2玉(400g)
さくらえび
6
12
油
小さじ2
小さじ4
塩
0.8
1.6
(1)新玉ねぎは、薄切りにする。
(2)熱したフライパンでさくらえびを炒り、香りがしたら皿に取り出す。
(3)フライパンに油を敷き、(1)を入れて焦がさないよう中火で炒める。
(4)(3)が半透明になり、しんなりしたら塩を入れて炒める。さらに(2)を入れてさっと炒めて、器に盛る。
栄養成分
エネルギー
77kcal
たんぱく質
3.0g
脂質
4.2g
炭水化物
8.4g
カルシウム
77mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
0.5g
副菜1つ
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