熊本市 食育のひろば

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くまもと食のレシピ

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大根とカニカマのサラダ

大根とカニカマのサラダ

材料 代替品 2人分分量g 4人分
大根(皮なし) 120 240
塩(塩もみ用) 少々 少々
かに風味かまぼこ 30 60
マヨネーズ 小さじ2 小さじ4
黒こしょう 少々 少々
(1)大根はせん切りにして塩もみし、10分程度おいて水気を絞る。
(2)かに風味かまぼこはほぐす。
(3)ボウルに(1)、(2)を入れてマヨネーズ、黒こしょうで和える。
栄養成分
エネルギー 49kcal たんぱく質 2.2g 脂質 3.2g 炭水化物 3.9g
カルシウム 33mg 0.2mg 食塩相当量 0.6g    
食事バランスガイド
副菜1つ

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