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そら豆で♪春ポテサラ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
そら豆
10粒程度
20粒程度
じゃがいも
1個(120g)
2個(240g)
ロースハム
1枚(10g)
2枚(20g)
(B)マヨネーズ
大さじ1・1/2
大さじ3
(B)砂糖
小さじ1/3
小さじ2/3
ブラックペッパー
適宜
適宜
(1) じゃがいもはゆでて熱いうちにつぶし、冷ます。
(2) そら豆はさやから取り出して色よくゆで、皮をむく。
(3) ハムは粗みじん切りにする。
(4) ボウルに(1)、(2)、(3)と(B)を入れ、混ぜ合わせる。
(5) 器に盛り、好みでブラックペッパーをふりかける。
ラップで包み、きゅっと丸くしても♪
栄養成分
エネルギー
124kcal
たんぱく質
4.0g
脂質
7.6g
炭水化物
13.4g
カルシウム
8mg
鉄
0.7mg
食塩相当量
0.3g
副菜1つ
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