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白菜のミルクスープ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
はくさい
140
280
たまねぎ
40
80
にんじん
10
20
ベーコン
20
40
コーン(缶)
20
40
水
80
160
コンソメ
小さじ1
小さじ2
牛乳
200cc
400cc
こしょう
少々
少々
(1)はくさい、たまねぎ、にんじん、ベーコンは細切りにする。
(2)鍋に(1)、コーン、水、コンソメを入れ中火で熱し、沸騰したらふたをして弱火で10分程度煮る。
(3)(2)に牛乳を加え、ひと煮立ちしたらこしょうで味を調える。
★はくさいをキャベツにかえてもおいしくできます★
栄養成分
エネルギー
139kcal
たんぱく質
5.7g
脂質
8.0g
炭水化物
11.5g
カルシウム
145mg
鉄
0.4mg
食塩相当量
1.0g
副菜1.5つ
牛乳・乳製品1つ
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