

汁物

| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 | 
| 干ししいたけ | きのこ類 | 3 | 12 | 
| 長ねぎ | みょうが こねぎ | 5 | 20 | 
| カットわかめ | あおさ | 0.5 | 2 | 
| だし汁 | 110 | 440 | |
| (D)酒 | 5 | 大さじ1・1/3 | |
| (D)うすくちしょうゆ | 3 | 小さじ2 | 
| エネルギー | 15kcal | たんぱく質 | 0.9g | 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 2.9g | 
| カルシウム | 7mg | 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.6g | 
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| ※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | |||
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