熊本市 食育のひろば

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くまもと食のレシピ

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かぶの甘酢

かぶの甘酢

材料 代替品 2人分分量g 4人分
かぶ 小1個(120g) 小2個(240g)
小さじ1/2弱(2.4g) 小さじ1弱(4.8g)
(A)酢 小さじ4(20g) 小さじ8(40g)
(A)さとう 大さじ1と2/3弱(14g) 大さじ3と1/3弱(28g)
刻み昆布 2 4
(1)かぶは皮をむいて、1~2mmのいちょう切りにし、塩を加え、軽くもんで30分おく。
(2)(1)をしぼって、水気を切り、(A)と合わせる。
(3)(2)に刻み昆布を入れ全体を混ぜ、30分ほどおく。
栄養成分
エネルギー 23kcal たんぱく質 0.5g 脂質 0.1g 炭水化物 5.6g
カルシウム 23mg 0.2mg 食塩相当量 0.6g    
食事バランスガイド
副菜1つ

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