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春菊と柿のデリ風サラダ
材料
代替品
2人分分量g
4人分
春菊(葉先)
90
180
柿
20
40
たまねぎ
50
100
チーズ
8
16
ナッツ
8
16
(B)レモン汁
大さじ1・1/3
大さじ2・2/3
(B)オリーブ油
小さじ2
小さじ4
(B)粒マスタード
小さじ1/2
小さじ1
(B)砂糖
小さじ1
小さじ2
(1) 春菊は4cm長さに切る。柿は細切りに、たまねぎは薄切りにする。チーズは食べやすい大きさに切る。
(2) ナッツは粗く刻む。
(3) (B)をボウルに合わせ、(2)を加え混ぜ合わせる。
(4) (1)を(3)で和える。
※デリとは、洋風のお惣菜を販売するお店を示すデリカテッセン(ドイツ語)の略です。そこで売られているようなサラダをイメージしたデリ風サラダです。
栄養成分
エネルギー
111kcal
たんぱく質
2.9g
脂質
7.9g
炭水化物
9.1g
カルシウム
84mg
鉄
1.2mg
食塩相当量
0.2g
副菜1つ
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