

汁物

| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
| ながいも | 大根 じゃがいも |
30 | 120 |
| かたくり粉 | 5 | 大さじ2強 | |
| もずく | わかめ | 20 | 80 |
| かいわれ大根 | こねぎ | 2 | 8 |
| だし汁 | 120 | 480 | |
| 酒 | 5 | 大さじ1・1/3 | |
| うすくちしょうゆ | 3 | 小さじ2 |
| エネルギー | 46kcal | たんぱく質 | 1.3g | 脂質 | 0.1g | 炭水化物 | 9.5g |
| カルシウム | 16mg | 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.6g |
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| ※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | |||
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