
汁物

| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 | 
| トマト | ミニトマト | 30 | 120 | 
| 絹ごし豆腐 | 厚揚げ | 30 | 120 | 
| 長ねぎ | たまねぎ | 5 | 20 | 
| だし汁 | 120 | 480 | |
| みそ | 8 | 32 | 
| エネルギー | 43kcal | たんぱく質 | 2.7g | 脂質 | 1.4g | 炭水化物 | 4.8g | 
| カルシウム | 33mg | 鉄 | 0.7mg | 食塩相当量 | 0.9g | 
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| ※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | |||
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