
副菜

| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 | 
| なす | 60 | 240 | |
| 塩 | 1 | 4 | |
| 水 | 50~80 | 200~320 | |
| 根深ねぎ | たまねぎ えのきたけ | 5 | 20 | 
| 青しそ | ピーマン | 1 | 4 | 
| みょうが | しょうが | 3 | 12 | 
| 薄口しょうゆ(B) | みそ | 3 | 12 | 
| ごま油(B) | 1 | 4 | |
| 酢(B) | 2 | 8 | |
| 砂糖(B) | 1 | 4 | 
| エネルギー | 30kcal | たんぱく質 | 0.9g | 脂質 | 1.1g | 炭水化物 | 4.9g | 
| カルシウム | 17mg | 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.6g | 
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