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ミニトマトのチーズ焼き

ミニトマトのチーズ焼き

材料 代替品 2人分分量g 4人分
ミニトマト 8個
(約120g)
16個
(約240g)
たまねぎ 30 60
ツナ缶(油漬) 1/2缶 1缶
とけるチーズ 30 60
こしょう 少々 少々
青じそ 2〜3枚 4〜6枚
(1)ミニトマトはへたを取り、横半分に切る。たまねぎは粗みじん切りにする。
(2)たまねぎとツナを混ぜ合わせる。
(3)耐熱容器にミニトマトを切った面を上にして並べ、(2)をのせ、こしょうをふる。その上にチーズをのせる。
(4)(3)をオーブントースターでチーズが溶けるまで5分ほど焼く。最後にせん切りにした青じそを散らす。
栄養成分
エネルギー 101kcal たんぱく質 6.3g 脂質 6.6g 炭水化物 5.7g
カルシウム 107mg 0.3mg 食塩相当量 0.5g    
食事バランスガイド
副菜1つ/主菜0.5つ/牛乳・乳製品1つ

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