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材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
じゃがいも | 100 | 200 | |
にんじん | 15 | 30 | |
ねぎ | 10 | 20 | |
ちくわ | 10 | 20 | |
塩 | ひとつまみ | ひとつまみ | |
油 | 小さじ1 | 小さじ2 | |
ポン酢しょうゆ | 適宜 | 適宜 |
エネルギー | 67kcal | たんぱく質 | 1.7g | 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 10.4g |
カルシウム | 9mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.3g |
副菜1つ |