ブロッコリーのおかかマヨ和え
| 材料 | 代替品 | 2人分分量g | 4人分 |
| ブロッコリー | 120 | 240 | |
| マヨネーズ | 大さじ1・1/2 | 大さじ3 | |
| しょうゆ | 小さじ1 | 小さじ2 | |
| かつお節 | 2 | 4 |
(1)ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
(2)マヨネーズ、しょうゆを混ぜ、(1)を和える。
(3)最後にかつお節を加えて和える。
(2)マヨネーズ、しょうゆを混ぜ、(1)を和える。
(3)最後にかつお節を加えて和える。
栄養成分
| エネルギー | 80kcal | たんぱく質 | 4.4g | 脂質 | 6.4g | 炭水化物 | 4.2g |
| カルシウム | 33mg | 鉄 | 1mg | 食塩相当量 | 0.6g |
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| 副菜1つ |
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