くまもと食のレシピ

さっぱり!きのこのソテー

さっぱり!きのこのソテー

材料 代替品 2人分分量g 4人分
しめじ 60 120
まいたけ 60 120
油 小さじ1・1/3 小さじ2・2/3
酒 小さじ2 小さじ4
うすくちしょうゆ 小さじ1 小さじ2
すだち 適量 適量
(1) しめじとまいたけを細かくさく。
(2) フライパンに油を熱し、(1)を炒める。
(3) (2)に酒を加え、焼き色がついたらうすくちしょうゆを加え火を止めて、余熱でさっと炒める。
(4) 器に盛り、すだちをしぼる。
栄養成分
エネルギー 48kcal たんぱく質 1.6g 脂質 3.3g 炭水化物 3.2g
カルシウム 1.0mg 鉄 0.3mg 食塩相当量 0.6g    
食事バランスガイド
副菜1つ