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副菜
かぼちゃの洋風煮
| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
| かぼちゃ | さつまいも | 50 | 200 |
| たまねぎ | 20 | 80 | |
| ベーコン | 5 | 20 | |
| (C)コンソメ | 0.5 | 2 | |
| (C)砂糖 | 1 | 小さじ1強 | |
| (C)水 | 30 | 120 |
（1）かぼちゃは種をとり、2〜3ｃｍ厚さの一口大に切る。
（2）たまねぎは5mm幅に切り、ベーコンは1cm幅に切る。
（3）鍋に(C)と(1)(2)を加え、材料にしっかり火が通り、水分がなくなるまで煮込む。
（2）たまねぎは5mm幅に切り、ベーコンは1cm幅に切る。
（3）鍋に(C)と(1)(2)を加え、材料にしっかり火が通り、水分がなくなるまで煮込む。
栄養成分
| エネルギー | 78kcal | たんぱく質 | 1.8g | 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 13.2g |
| カルシウム | 11mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.3g |
この料理との組み合わせでバランスアップ！
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| ※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | ||||
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