副菜
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
かぼちゃ | さつまいも | 50 | 200 |
たまねぎ | 20 | 80 | |
ベーコン | 5 | 20 | |
(C)コンソメ | 0.5 | 2 | |
(C)砂糖 | 1 | 小さじ1強 | |
(C)水 | 30 | 120 |
エネルギー | 78kcal | たんぱく質 | 1.8g | 脂質 | 2.2g | 炭水化物 | 13.2g |
カルシウム | 11mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.3g |
※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 | ||||
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