副々菜
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
ながいも | 60 | 240 | |
みずな | きゅうり | 10 | 40 |
塩昆布 | 3 | 12 | |
わさび(練り) | ゆずこしょう | 1 | 4 |
ミニトマト | ラディッシュ | 1個 | 4個 |
エネルギー | 51kcal | たんぱく質 | 2.2g | 脂質 | 0.3g | 炭水化物 | 11.4g |
カルシウム | 42mg | 鉄 | 0.6mg | 食塩相当量 | 0.6g |
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主食1.5つ/副菜3.5つ/主菜2つ |
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