副菜
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
かぼちゃ | 60 | 240 | |
さやいんげん | ブロッコリー | 10 | 40 |
(A)だし汁 | 50 | 200 | |
(A)うすくちしょうゆ | 3 | 12 | |
バター | 2 | 8 |
エネルギー | 75kcal | たんぱく質 | 1.7g | 脂質 | 1.8g | 炭水化物 | 13.3g |
カルシウム | 17mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.6g |
主食1.5つ/副菜3つ/主菜1.5つ |
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