副菜
じゃがいもの黒ごまあえ
| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
| じゃがいも | さといも | 50 | 200 |
| 黒ごま | 3 | 12 | |
| （A）はちみつ | 水あめ | 7 | 28 |
| （A）しょうゆ | 2 | 8 |
（1）じゃがいもは皮をむき、2cm角に切りゆでる。
（2）黒ごまはすり鉢ですり、Aを加え混ぜ、じゃがいもをあえる。
（2）黒ごまはすり鉢ですり、Aを加え混ぜ、じゃがいもをあえる。
栄養成分
| エネルギー | 78kcal | たんぱく質 | 1.6g | 脂質 | 1.7g | 炭水化物 | 15.2g |
| カルシウム | 39mg | 鉄 | 0.6mg | 食塩相当量 | 0.3g |
この料理との組み合わせでバランスアップ！
|
|
|
 |
 |
| 主食1.5つ／副菜4つ／主菜2つ |
※ブラウザの設定について※
詳細設定にて"背景の色とイメージを印刷する"にチェックを入れてください。
印刷オプションの用紙設定は"縦"にチェックを入れてください。