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汁物
焼きのりスープ
| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
| 乾しいたけ（スライス） | しめじ 生しいたけ |
2 | 8 |
| 水（もどし汁含む） | 150 | 3カップ | |
| 春雨 | 3 | 12 | |
| こまつな | みずな | 30 | 120 |
| 鶏がらスープの素 | 2 | 8 | |
| 焼きのり | 1/4枚 | 1枚 |
（1）乾しいたけは水でもどす。
（2）春雨はゆで、食べやすい長さに切る。
（3）こまつなは3cm長さに切る。
（4）鍋に水（もどし汁含む）と鶏がらスープの素を入れ、火にかけ、
（1）、（2）、（3）を加える。
（5）器に盛り、ちぎった焼きのりをのせる。
（2）春雨はゆで、食べやすい長さに切る。
（3）こまつなは3cm長さに切る。
（4）鍋に水（もどし汁含む）と鶏がらスープの素を入れ、火にかけ、
（1）、（2）、（3）を加える。
（5）器に盛り、ちぎった焼きのりをのせる。
栄養成分
| エネルギー | 24kcal | たんぱく質 | 1.5g | 脂質 | 0.2g | 炭水化物 | 5.8g |
| カルシウム | 56mg | 鉄 | 0.9mg | 食塩相当量 | 1g |
この料理との組み合わせでバランスアップ！
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| ※この組み合わせはごはん150gの場合の食事バランスガイドです。 |
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| 主食1.5つ／副菜3.5つ／主菜2つ |