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副菜
かぼちゃの含め煮バター風味
| 材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
| かぼちゃ | 60 | 240 | |
| さやいんげん | ブロッコリー | 10 | 40 |
| （A）だし汁 | 50 | 200 | |
| （A）うすくちしょうゆ | 3 | 12 | |
| バター | 2 | 8 |
（1）かぼちゃは種を取って食べやすい大きさに切る。さやいんげんはすじを取り3〜4cmに切る。
（2）鍋にかぼちゃ、Ａを入れ、ふたをし、火が通るまで煮る。
（3）（2）に、さやいんげんとバターを入れて煮る。
（2）鍋にかぼちゃ、Ａを入れ、ふたをし、火が通るまで煮る。
（3）（2）に、さやいんげんとバターを入れて煮る。
栄養成分
| エネルギー | 75kcal | たんぱく質 | 1.7g | 脂質 | 1.8g | 炭水化物 | 13.3g |
| カルシウム | 17mg | 鉄 | 0.4mg | 食塩相当量 | 0.6g |
この料理との組み合わせでバランスアップ！
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| 主食1.5つ／副菜3つ／主菜1.5つ |