汁物
材料 | 代替品 | 1人分分量g | 4人分 |
オクラ | 白菜 | 20 | 80 |
豚肉(薄切り) | 20 | 80 | |
塩 | 0.1 | 0.4 | |
酒 | 2 | 8 | |
白玉粉 | 10 | 40 | |
水 | 適宜 | ||
酒 | 7.5 | 30 | |
水 | 150 | 600 | |
(A)塩 | 0.5 | 2 | |
(A)うすくちしょうゆ | 2 | 8 | |
しょうが | 1 | 4 |
エネルギー | 97kcal | たんぱく質 | 4.8g | 脂質 | 3.0g | 炭水化物 | 10.1g |
カルシウム | 20mg | 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.9g |
主食1.5つ/副菜2.5つ/主菜2つ |